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Heilpraxis Astrid Dubjella Lienen

Selbstfürsorge

Hilfe und Unterstützung im Münsterland

Was können Sie machen, damit es Ihnen wieder gut geht?

Ich biete in meiner Praxis Entspannung in Form von Fantasiereisen, autogenem Training oder  progressiver Muskelentspannung an. Gedanken und Körper kommen zur Ruhe. Wenn dann noch leichte

Dehnübungen zusammen mit kontrollierten Atemübungen dazukommen, haben Grübelgedanken keine Chance mehr. Manchmal hilft eine Anleitung, um einfach aus dem hektischen Alltag auszusteigen und eine kleine Auszeit zu genießen. Eine besondere Art der Tiefenentspannung ist die Reiki – Behandlung.

Während dieser besonderen Auszeit liegen Sie auf der weichen Unterlage meiner Behandlungsliege. Eine kuschelige Decke grenzt Sie nach außen ab und gibt Ihnen noch einmal mehr das Gefühl, ganz sicher und geborgen zu sein.
Bei der Reiki – Energiebehandlung lege ich meine Hände auf. Nach und nach können Sie merken, dass Sie und Ihre Gedanken ruhiger werden. 

Welche Art der Selbstfürsorge können Sie sich sonst noch gönnen?

Wie wäre ein Spaziergang? In jeder Jahreszeit bietet die Natur die Möglichkeit, den Kopf frei zubekommen und zusätzlich noch etwas für den Körper zu tun. 
Ruhe und ein gutes Buch lesen oder Treffen mit lieben Freunden – beides tut der Seele gut.

Musik und Tanzen oder Musik und Singen – mit Musik geht alles besser. Auch wenn Singen und Tanzen jetzt gerade in dieser Zeit nicht gut möglich sind – zuhause geht das immer!! Tanzen in der Küche,
Singen in der Badewanne oder Dusche. Das macht auf jeden Fall gute Laune.
Blumen sind auch ein Garant für ein Lächeln – ob pflücken, umtopfen oder umpflanzen im Garten. 

Seine Gedanken im Hier und Jetzt zu binden geht auch besonders gut beim Kochen oder Backen. Gönnen Sie sich eine besondere Herausforderung mit einem neuen Rezept.
Nicht immer sind die großen, teuren oder anspruchsvollen Tätigkeiten die besten Möglichkeiten mal zu entspannen – oft sind es Kleinigkeiten, die helfen. Aber nur wissen, was hilft, reicht nicht, Sie müssen auch ins Tun kommen.

Hier ein paar Links als Anregung, vielleicht ist ja etwas Interessantes für Sie dabei:

 

Seine Gedanken, Sorgen und Ängste loslassen und sich ein paar schöne Stunden gönnen – z. B. beim Töpfern bei Susanne Wrtal – keramische(s) Gestalten in Lienen.

Im Steineparadies Lengerich bietet Roswitha Ruda eine große Auswahl an Edelsteinen an.  Ob als Heil- und Kraftstein oder zu Schmuck verarbeitet, es ist eine andere Welt, in der Sie beim Durchstöbern ihres Sortiments tauchen. Ihre entspannenden Edelsteinmassagen sind ebenfalls zu empfehlen.  

Auf der Seite von Juliane Reimann finden Sie Erste-Hilfe-Taschen, die teilweise schon bestückt sind oder aber von Ihnen noch befüllt werden können. Diese Taschen sind wie ein Rettungsanker bei einer Panikattacke. 

Wenn der körperliche und psychische Stress überhand nimmt, wird es Zeit, mal innezuhalten, abzuschalten und zu entspannen – bei einer Talomi-Massage in Greven bei Martina Schumacher.   

Auf Instagram oder Facebook finden Sie unter #denkmalerei  Nicola Schöning. Ihre selbst hergestellten Mut– und Kraftsteine für Sie selber oder für Ihr Kind können Sie bei mir in der Praxis käuflich erwerben. Nicola malt auch nach Ihren Vorgaben.

Hier können Sie ein unverbindliches 30-minütiges Beratungsgespräch vereinbaren

Ich biete Hilfe und Unterstützung in Krisensituationen

Telefonsprechstunde: 05484 / 908 93 83 oder 0173 / 530 7441 montags – freitags von 12.30 Uhr bis 13.30 Uhr stehe ich Ihnen telefonisch für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch zur Verfügung.