Dem Körper etwas Gutes tun, den Geist entspannen…..
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert und gestärkt, z. B. Tiefenmuskulatur im Becken, im Rücken und in der Taille. Langsamkeit ist Trumpf und korrekte Ausführung das Ziel. Wenn Sie zusätzlich auf Schultern, Bauch und Beckenboden achten und sich die Übungen mit dem Atem verbinden lassen, dann ist da kein Raum mehr für Gedanken an private oder geschäftliche Probleme oder Aktivitäten.
Ihr Körper strengt sich an, Ihr Geist ruht sich aus.
Zum Ende einer jeden Kursstunde wird auch dem Körper dafür Zeit gegeben in Form von Dehn- und Entspannungsübungen. Hier werden Sie auch manchmal Elemente aus dem Yoga, dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung finden.
