Pilates und Entspannung
Dem Körper etwas Gutes tun, den Geist entspannen….. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert und gestärkt, z. B. Tiefenmuskulatur im Becken, im Rücken und in der Taille. Langsamkeit ist Trumpf und korrekte Ausführung das Ziel. Wenn Sie zusätzlich auf Schultern, Bauch und Beckenboden achten und sich die Übungen mit dem Atem verbinden lassen, […]